O Suplemento em si não irá definir seu abdomen. Porém associado ao exercício físico ele poderá acelerar o processo de ganho de massa muscular e consequentemente definir a musculatura.
Porém no seu caso, pelo que parece você precisa antes de mais nada queimar a gordura localizada na região da cintura, certo?
Então, não tome nenhum suplemento por enquanto.
Você precisará intensificar os exercício aérobicos : esteira, bicicleta, se possível faça spinning.
Tenho um treino muito bom indicado por um amigo fisiculturista que se realizado corretamente dá resultados em uma semana. Eu já postei ele aqui, mas vamos lá:
1. Comece andando por 10 m na esteira.
2. Após, faça 3 séries de 20 abdominais com as pernas flexionadas e pés no chão.
3. Ande aceleradamente na esteira por mais 10 m
4. Pare e faça mais 3 séries de abdominas com as pernas flexionadas e levantandas num angulo de 90º
5. Desta vez, corra na esteira por 10m
6. Faça mais 3 séries de abdominais, da forma que preferir, desta vez com apenas 12 repetições
Esse treino é puxado e leva em torno de 1 hora para ser realizado. Deve ser feito dia sim, dia não.
O exercíco aeróbico aliado aos abdominais faz com que a gordura localizada nessa região queime com mais facilidade, pois grande parte do esforço do aérobico será centralizado na reagião da cintura com os abdominais.
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